Шпагат за 60 дней

Шпагат за 60 дней

Пришлем демо-версию вам на почту

Онлайн курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста. Зачем? Гибкость тела на выносливость, суставы и иммунитет организма
формат записи:Видео
длительность:2 месяца
объем:1,88 Гб
год:2017
сайт:показать

Купить полную версию

всего 799 руб

Старая цена: 8 000 руб

Скидка: 90%

Выгода: 7 201 руб

в корзину оформить

Максимально эффективно вместе

О курсе «Шпагат за 60 дней»

В чем полезность гибкости тела?

Начнем с бытовой. Встали с кровати – потянули спину. Потянулись за какой-то вещью на шкаф – защемило в боку. Нагнулись что-то поднять – а обратно выпрямиться уже не можете. Поскользнулись на льду – порвали связку. Это всё происходит из-за того, что мы не растягиваем свое тело.

Мы всё время скрючены, сидим и стоим в одних и тех же позах. И наши связки со временем уменьшаются и теряют свою гибкость. Что приводит к грыжам, растяжениям и повышенной утомляемости.

Гибкость тела влияет на выносливость, суставы, иммунитет организма. Это всё совсем не очевидно до тех пор, пока не стало поздно. А это наша национальная черта – тянуть до последнего.

Описание курса

Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.


Что мы изучим:

  • Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
  • Стадии растяжки. Постепенность ведёт к результату.
  • Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения всё лучше и лучше.
  • Принцип статики. Узнаете, в чём сила неподвижности.
  • Пассивная и активная растяжка.
  • Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
  • Принцип круговой тренировки.
  • Растянемся на всех трёх уровнях: мышцы, сухожилия, суставы. 
  • Фокус. Куда нужно направлять своё внимание в растяжке.
  • Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своём здоровье.
     


Формат курса

7 дней в неделю, вам нужно будет выполнять упражнения. Это очень важно на первом этапе.

Тренировка будет заниматься 15-30 минут в день. Иногда 40. Как только выработается привычки заниматься, вы начнёте получать огромное удовольствие от процесса.

Из инвентаря понадобится только спортивный коврик (или любой ковер с мягкой поверхностью) и любые небольшие подушечки (их будем подкладывать иногда под колени). Все остальное точно есть у вас дома.

Вы сможете смотреть видео и выполнять упражнения в любой удобный момент времени и с любого устройства (компьютера, планшета, телефона). Для этого вам понадобится доступ в Интернет.
 

Что в результате

Уже после трёх недель занятий ваша гибкость выйдет на новый уровень. Изменится ваша походка. Вы будете чувствовать своё тело уже на новом уровне.

Вы станете спокойнее и увереннее.

Вдобавок повысится уровень вашей энергии.

А через два месяца занятий сядете на шпагат. Вам кажется это нереальным? Но вы увидите, что всё возможно. Именно этим мы и занимаемся в «Силе Воли». Помогаем вам достигнуть того, чем вы раньше не обладали. Помогаем вам выйти за свои границы.

Об авторах

Павел Воля

Знаменитый резидент «ComedyClub», артист и ведущий Павел Воля известен миллионам телезрителей. Его работа в «ComedyClub» в амплуа «гламурного подонка», …

Подробнее на странице Павла Воли

Несколько отзывов об Инфокупоне

Андрей  23.05.2017

Купил новый курс - тренинг, который долго искал, нашел, тут же оплатил и получил ссылку на материал буквально через пару минут. Это моя третья или четвёртая покупка. Всем доволен, ни каких накладок и багов.
5+

Светлана  26.07.2017

Все честно! Спасибо!

Владислав Вадимович  06.07.2017

Этот сайт замечательный , масса хорошего контента и грамотное оформление . Так держать !

Александр  29.05.2017

Сервис отличный , всё очень удобно, быстро и экономично. Респект.

Смотреть все отзывы

Партнеры Инфокупона
payment methods

© 2012—2017 infokupon.com. Записи тренингов со скидкой до 95%.